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LES-MILLS-CORE

ご利用価格: ¥500/月

LES-MILLS-COREとはスポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

コンテンツカリキュラム

LES-MILLS-CORE_40_30min

時間: 28:05

LES-MILLS-CORE_42_30min_LMRF

時間: 27:20

LES-MILLS-CORE_41_30min

時間: 28:16